索尼發表Xperia E與Xperia E Dual美型雙卡機

具SONY官方消息，今日（12/5）SONY正式發表 Sony Xperia E 與 Xperia E Dual 兩款新機。 Sony Xperia E 與雙卡機 Xperia E Dual 硬體規格類似，均配置 3.5 吋、480 x 320pixels 解析度 TFT 觸控螢幕， 並內建 Qualcomm S1 MSM7227A, 1GHz 單核心處理器、512MB RAM / 4GB ROM ，搭載 320 萬畫素定焦相 機，支援 microSD 記憶卡擴充，最高 32GB 記憶體。 Sony Xperia E 採用 Android 4.1 Jelly Bean 作業系統，將推出黑、白、粉紅三種顏色供大眾選擇。 Sony Xperia E Sony Xperia E Sony Xperia E 而 Sony Xperia E Dual 是同時支援 WCDMA、GSM 訊號的雙卡雙待機，手機採用 Android 4.0.4 ICS 系統，目前 已知提供黑色與金色兩種，未來可升級至 Android 4.1。 Sony Xperia E Dual  Sony Xperia E Dual Sony Xperia E Dual Sony Xperia E 與 Xperia E Dual 預定 2013 年第一季推出，台灣上市時間與售價則未定。 Sony Xperia E 和Xperia E dual 尺寸都是113.5 x 61.8 x 11.0 mm (3.5吋)，背面配備320 萬像素的相機，內建4GB 儲存空間（實際可用約2.2GB，可透過 microSD 卡插槽擴充至最高32G），標準配備 1530mAh 容量電池，支持HSPA、Wi-Fi 和GPS。 SONY官方表示：Sony Xperia E 擁有6 小時高清通話時間、530 小時的3G 網路待機、可連續播放8 小時的音樂和影片，而且音訊輸出也支持3D 環繞音效和 xLOUD Walkman 音效處理技術。 堪稱SONY入門的好機種呀，歡迎大家加入SONY機主行列。

擁有原點的人，是幸福、堅強的。

「要知善是不思議，惡乃一定」。「聖人御難事」


      在昨夜突然下起大雨，心情就不斷起伏不定。
雖然也做好了心理準備，但就是不甘心。

不思議的，發車前半小時。「雨」就這麼停了。
真的很感動，一定是許多前輩的一念撼動了諸天！

風停了、雨也停了，心卻溫暖了。

還可以做到更好，我知道自己一直沒進入狀況，
我必須更前進才行。

秉持[師子王之心]，勇敢奮鬥到底。

最大的勇氣就是師子王之心, 要如同師匠一般, 果敢迎向挑戰, 奮鬥到底。

互相切磋, 一同成長

人是在與他人互相切磋當中,
才能成長像個人, 擁有豐富的人性。
和朋友一起分享喜怒哀樂，
在熱鬧的人類世界奮鬥到底,
才會有所成長。

2012/11/16

如果想要有所成就、成為出色的人才，

人就需要拚盡全力，更加堅定自己信念。

iPhone是南韓的手機？

本文由台灣

特別提供。

　　南韓媒體曾理直氣壯地聲稱iPhone是「南韓手機」，因為南韓大廠生產iPhone最貴、最關鍵的零組件，而打不進核心產業鏈的台商，只能賺辛苦錢。 

　　蘋果iPhone和iPad熱銷，進一步鞏固了南韓在世界IT產業的位置。某種程度來說，iPhone是美國的勝利，也是南韓的勝利。南韓公司生產iPhone上最貴的部分零組件，南韓《北韓日報》在iPhone 4發表後宣稱，iPhone應該是「南韓手機」，因為包括螢幕、處理器、記憶體、電池等主要零件均由韓廠提供。 

南韓包辦蘋果主力零組件 

　　在iPhone觸控面板最裏面，是一塊高畫質的視網膜顯示器（Retina）。這種顯示器主要在LG Display位於南韓龜尾的工廠生產。研究機構iSuppli估算，這塊LCD螢幕是iPhone上最昂貴的零組件，iPhone 4上的LCD螢幕成本約為每個28.5美元。 蘋果前執行長賈伯斯（Steve Jobs）介紹新款iPhone 4時，盛讚LG的螢幕：「這種顯示器可能是做夢也想不到。」從而使其聲名大噪。 

　　當初，賈伯斯親自選定LG的廣視角技術（IPS）液晶螢幕幕，作為iPhone的標準配置。這是因為這種IPS螢幕和iPhone的觸控面板貼合度最好，能達到最佳觸控效果。此外，LG生產的IPS螢幕還具有省電、沒有視差的優點，很符合蘋果對iPhone設計的要求。 

　　在iPhone 4中，這種被稱作Retina的顯示器，以極其精細的畫質，虜獲了無數消費者的心。這塊顯示器極其細膩清晰——普通電腦螢幕顯示的解析度僅為72 dpi，而iPhone 4的解析度為電腦的3倍多。 

　　iPhone最貴零組件LCD螢幕由南韓LG生產、iPhone 4的A4晶片由南韓三星代工。蘋果曾介紹iPhone 4的續航時間大幅提升，主要歸功於三星電子生產的大容量電池，以及積層陶瓷電容器。iPhone 4所使用的快閃記憶體儲存裝置晶片也來自三星電子；iPhone 4還使用由南韓中小企業生產的零件，包括壓敏電阻器和軟性電路板等組件。 

　　2010年，僅三星一家公司，就提供蘋果價值74.8億美元的原材料，南韓成為蘋果最重要的零組件採購地之一。值得一提的是，蘋果從南韓採購的零組件大部分是高附加價值、不易替代的組件。 

　　曾經，液晶面板生產企業以追求大尺寸、高世代為趨勢，三星、夏普、LG等液晶巨頭，紛紛架設高世代液晶生產線。8代線、10代線，甚至12代線，越大似乎越代表廠商實力。但近幾年在蘋果手機、平板電腦大紅之後，液晶顯示器的競爭焦點已重回中小螢幕，並且中小螢幕相關的技術競爭也更為集中。

LG螢幕讓賈伯斯大誇讚 

　　為了確保南韓在顯示技術方面的領先，南韓政府也積極參與這一行業。2010年5月，南韓政府宣佈了為期5年的計劃，將投資約185億美元到下一代液晶顯示器設備和元件廠商。 

　　LG和三星在顯示技術上的競爭一直很膠著。雙方採用不同的技術，也各自培育了自己的陣營，這種競爭大大推動了南韓顯示技術的快速發展。 

　　在LG Display的產品陳列室裏，有正在開發著的大量新型顯示技術。在這裡，LG處處希望將自己的產品，和採用不同技術規格的三星產品做比較，以凸顯自己產品更好的特性。雙方在中小尺寸顯示器、3D電視等多方面較勁。 LCD面板大體分為VA（Vertical Alignment）和IPS（In-Plane Switching），而三星和LG Display各自固守著VA和IPS領域，培育自己的陣營。VA具有色彩鮮艷、明暗比高的優點，但有殘影缺點，相對的IPS視角較廣且無殘影，但明暗比則較低。然而蘋果引領的觸控面板風潮，較能凸顯IPS面板的優點，讓三星的VA陣營多少有些失利。 

　　和蘋果合作，為LG Display這樣的廠商帶來源源不斷的訂單。蘋果在2010年初發表iPad時，賈伯斯對LG的IPS螢幕讚不絕口，使LG品牌形象大大提升，致使該公司收到來自各方的訂單，產能常常處於嚴重供不應求的狀態，為此LG Display數次擴充產能。在此之前，IPS技術一度在業內受到冷落，蘋果帶動的效應，重新喚起業界對IPS技術的興趣；LG Display也藉助於蘋果，一舉奠定在此一領域的領導地位。 

　　為確保面板的供應，蘋果向LG Display支付了鉅額訂貨預付款。外界分析，這筆預付款將會用來研發新技術，以及擴充產能，確保對蘋果的供貨。 

　　三星和LG等大集團幾乎生產著一切，從產業鏈最上游到最下游，高度垂直整合，為這些南韓企業帶來了很強的競爭力；在蘋果掀起的這場智慧型手機風暴中，這種垂直整合的威力再度顯現。 

　　以三星為例，三星最大的優勢在於囊括了研發、元件、生產、銷售等各個環節，尤其是三星在整個IT產業的上游關鍵零組件上的佈局，為其在全球產業競爭中奠定有利地位。無論是快閃記憶體儲存裝置、顯示器、CPU還是電池，三星都擁有獨立的核心技術。正因為三星在這些生產環節上有著領導地位，使三星能以最大幅度降低元件成本，達成規模效益。 

　　從這個意義上來講，大多數手機廠商僅僅是充當組裝工廠，而三星實現了元件和研發、組裝、銷售的全部流程，無疑在整個產業鏈之中控制了巨大的利潤空間。 

三星的垂直整合打趴對手

　　2010年，三星總共對外投資了97億美元，其中有18億美元投在邏輯晶片和晶圓代工上。與此同時，三星宣佈在美國德州的奧斯汀市投資36億美元擴產，為蘋果生產處理器。依靠南韓雄厚的財團支援，三星在一些重大產能投資上屢出大手筆，並對台積電這樣的對手構成嚴重威脅。 

　　由於三星自己掌握了主要零組件，其手機、平板電腦獲得了相當大的成本優勢。由於上下游高度集成，所以三星的產品無論規格、價錢、上市時間都拿捏得恰到好處，因而在市場上獲得了不小的成功。在筆記型電腦業務上，三星除了處理器與作業系統外，包括筆電所需的面板、記憶體、IC元件，一直到機殼、光碟機等，幾乎全部具備製造能力。 

　　位於東亞地區的日本、南韓和台灣，在半導體、面板、電子元件上形成激烈競爭。隨著iPhone和iPad引發電子產業革命，這種競爭關係再次放大。 

　　「仔細算算就會發現，搞了半天，大家吃的不是蘋果，而是蘋果皮榨出的果渣泥。」一位台灣業者在接受媒體採訪時，一針見血地評價了產業的現實。比起南韓，其他地區的蘋果供應商，賺到的只是很小一部分。 iPhone中最貴的零組件——顯示器和處理器，都是在南韓生產；而iPhone和iPad廣泛使用的NAND快閃記憶體儲存裝置晶片，三星也佔據著舉足輕重的地位，佔有全球市場四成左右的市佔率。而蘋果從三星採購的DRAM晶片，三星也佔據絕對領導地位，控制世界50％左右的產能。 

　　相比之下，台灣和中國大陸的廠商，在這場戰役中處於較為不利的位置，只拿到iPhone和iPad中組裝、電池、印刷電路板、連接器、被動元件等，利潤較薄的非關鍵組件訂單。這些領域幾乎都存在激烈的競爭，利潤與南韓廠商控制的關鍵零組件相去甚遠。 

　　經濟學家郎咸平指出，比起三星這樣的巨型南韓企業，台灣IT企業習慣將整個產業鏈切成支離破碎的小企業，每家企業專注做其中一個小環節，產業分工過細。這和三星的垂直整合是相反的兩條道路，造成台灣的IT企業相互競爭過於激烈，企業利潤微薄。 （本文摘錄自第六章）（編輯部整理，《商業週刊》） 

　　書籍簡介＿iphone 苦·悶·台灣 

　　作者：曾航 
　　出版社：人類智庫 
　　出版時間：2012年1月18日 

　　作者簡介＿曾航 

　　南京大學畢業，中國《21世紀經濟報導》資深記者。花費近2年時間，實地走訪蘋果的產業鏈，領域包括：蘋果產品的軟硬體設計、供應鏈、通路體系，以及地下經濟；地域包括：美國矽谷、日本、南韓、台灣、香港、深圳、上海、蘇州、重慶、長沙、北京等地，以及採訪過數十家蘋果的供應商及合作夥伴。 

核桃在降膽固醇的功效，比深海魚及橄欖油更超卓！

外形像腦袋的核桃，相傳能補腦，小孩多吃可益智醒腦，長者多吃可防記憶力衰退兼可防老人癡呆症。大家可能不知，其實核桃最大的功能，在於降膽降脂保護心臟！ 部分科學研究證實，核桃在降膽固醇的功效，比深海魚及橄欖油更超卓！今期就由營養師陳勁芝為大家解構核桃的護心功能。 美國註冊營養師陳勁芝 含豐富α-亞麻酸 核桃又稱合桃，正確名稱為「胡桃」（Juglan regia L.）。核桃外形似腦袋，所以中國人相傳它能補腦，事實上它含豐富奧米加三脂肪酸，為腦部細胞提供重要元素，所以它的確對腦部有益。不過在營養學上，它最大的功能，是幫助降低壞膽固醇及血壓，其保護心血管功效，媲美深海魚油。 營養師陳勁芝說，核桃能保護心臟，主要因為它含「α-亞麻酸」（ALA，即Alpha-Linolenic Acid），能在人體轉化成另外兩種奧米加三脂肪酸DHA及EPA，對腦部及心臟健康有益。而ALA本身亦有助降低膽固醇及血壓，途徑有別於DHA及EPA。含ALA的食物包括亞麻籽、亞麻籽油、芥花籽油、合桃、合桃油、大豆油及豆腐。而核桃的ALA含量極為豐富，每安士（28克）含2.6克ALA。 核桃所含的α-亞麻酸在人體內可轉化成奧米加3脂肪酸。 降總膽及壞膽 美國藥物及食物管理局於2004年批准核桃產品，可於包裝上作出以下健康聲明：「每日進食1.5安士（即42.5克）核桃，配合一個低脂低膽固醇及同等卡路里的飲食，可以減低心臟病風險。」 到底核桃如何保護心臟？陳勁芝說，一直以來有很多針對核桃的研究均指核桃有助降低膽固醇及血壓。最近一綜合了13個科研共365人的分析研究指出，進食核桃四至二十四星期，平均能降總膽固醇達0.26mmol/L及壞膽固醇（LDL）達0.24mmol/L。 2004年一項針對糖尿病人的雙盲隨機研究，在他們的餐單中加核桃，看能否對心血管有正面影響。病人分為三個組別，三組都是低脂飲食（30%卡路里來自脂肪），第一組是普通低脂飲食，第二組是改良低脂飲食（?重較優質的脂肪酸），第三組是改良低脂並加入30克核桃；這58名包括男士及女士參加者，平均年齡59歲，在跟進6個月後，發現核桃組的效果最好，降低壞膽達10%，從而亦改善了總膽固醇與好膽固醇（Total/HDL Cholesterol Ratio）的比值。 「總膽固醇與好膽固醇的比值數字以愈低愈好，高於5.0便屬高危。這研究指第一組低脂為3.92，第二組改良低脂為3.60，第三組加入核桃的為3.09。」陳勁芝說。 除膽固醇外，進食果仁亦是DASH飲食習慣的一部分，故對血壓亦有幫助。 核桃在降壞膽固醇方面，有超卓的效果。 降壞膽　勝魚類 另一項有25名輕微高血脂人士的研究，分別需進食三種不同的飲食，每款食四星期，而三種飲食的次序是隨機排列的。三種飲食階段分別是：一、普通低脂飲食，包含30%脂肪（少於10%飽和脂肪）；二、每日進食42.5克核桃；三、每星期進食兩次三文魚（每次113克，即四安士）。結果如下： §  總膽固膽及壞膽固醇（LDL），進食核桃時是最低的。 §  深海魚飲食在降三酸甘油脂方面表現最佳，核桃則僅次其後。   §  總膽固醇對好膽固醇比例，又以核桃最好！   §  LDL對HDL（愈低愈好），又以核桃表現最好。 研究亦抽出紅血球的細胞壁研究，看當中的脂肪酸種類。紅血球的細胞壁愈多EPA及DHA，對降低三酸甘油脂便愈有利。結果發現血液中最多EPA及DHA的，是吃深海魚的一組，亦呼應了深海魚飲食最能降三酸甘油脂的結果。而ALA亦能轉化成奧米加三脂肪酸，當提到奧米加三脂肪酸，一般人會估計核桃對降三酸甘油脂有一定的功效。但由於ALA未必會被轉化成DHA及EPA，故未必能降三酸甘油脂。科研數據指每日需7克ALA才足夠等於每星期食2-3次魚。 但這研究明顯地指出核桃在降膽固醇方面更勝一籌，當中學者亦建議壞膽固醇高人士可以進食核桃以改善壞膽固醇，而高三酸甘油脂人士則應多進食魚類。 深海魚類改善壞膽固醇成效毋庸置疑，但原來核桃比它更強！ 護骨、抗氧化 核桃原來亦有護骨功效，一項於07年進行的23人小型研究，發現在飲食中攝取最多ALA，對骨骼愈有利。 「這23人分別進食三種餐單，每種為期六星期，第一種是普通美式飲食，第二種是加入亞麻酸，第三種是加入ALA，結果發現進食ALA時，骨細胞的更換率（turnover rate）較低，即較少鈣質被抽出。不過這屬小型研究，需要更多大型研究證實，才能確認護骨功效。」 另外核桃含很多抗氧化物質，包括維他命E，褪黑激素及約10種的多酚類。2006年的一研究顯示，在1,113種測試食物中，發現它含的抗氧化物質含量僅次於排第一的黑莓。另USDA的抗氧研究（ORAC）亦指核桃的抗氧化效能遠勝大部分蔬果及橄欖油。 而它含豐富鎂質，對保護骨骼及降血壓都有好處。而核桃所含的ALA，是深海魚以外的豐富奧米加三脂肪酸來源，是素食者的健康選擇。 核桃的抗氧化能力，遠勝大部分蔬果及橄欖油。 改善代謝綜合症 一項於2008年展開，仍在進行中的有關地中海飲食及代謝綜合症的研究，最近發表第一年報告，在1,224人參與者中（主要是50歲以上人士，較易有冠心病），於餐單中加入核桃的組別，在改善代謝綜合症方面有最出色表現。 「所有參加者都採用地中海飲食法，第一組每星期給一公升初榨橄欖油，第二組每星期每日進食30克核桃，第三組就指導健康進食法，全部三組都是自由進食，沒有特別限制，亦毋須特別多數運動，結果這班人原本有61.4%有代謝綜合症，一年後進食橄欖油組別中，有代謝綜合症的人減少了6%，吃核桃的減了13.7%，普通健康飲食的只減了2%。即核桃的效果比橄欖油更高！」 該研究亦發現，在糾正代謝綜合症指數方面，橄欖油是1.3倍，核桃是1.7倍！即進食橄欖油可增加30%糾正代謝綜合症機會，但進食核桃則可提升至70%，後者明顯成效更高！ 為何有如此超卓效果？陳勁芝解釋，核桃本身不飽和脂肪酸含量極高，達89%，不飽和脂肪酸對飽和脂肪酸比率高達9:1，比橄欖油的4:1更強。飲食中不飽和脂肪酸對飽和脂肪酸比率愈高，對改善新陳代謝愈有利。加上核桃含纖維質、植物蛋白及高抗氧化能力，對整體飲食習慣、體重、血壓、血膽固醇均有較多好處。 核桃改善代謝綜合症的能力，比橄欖油更優勝！ 每日1.5安士 既然進食核桃好處多，我們應如何進食呢？ 陳勁芝建議，每日進食42.5克，即1.5安士，約10整粒就能吸收4.2克ALA，達到於研究中有效降膽固醇、降血脂功效。之前說過，進食果仁並不是致肥因素，主要因為當中有部分脂肪沒有被吸收，果仁亦可增加飽滿感及促進新陳代謝率等，故大家可放心以它為小食，但亦要配合低脂飲食。 核桃除了當小吃外，還可以加入正餐中，例如碎核桃拌沙律，核桃炒蝦球，核桃糊等。 將原粒核桃或切碎核桃做沙律。 自製低糖核桃糊，護心又能抗氧化。   將核桃油加入沙律，是健康護心之選。 《營養和健康Notebook》 有關高膽固醇、高三酸甘油脂、高血糖及高血壓內容已輯錄成《養和醫健百料——至營食譜防4高》，並加入更多最新資訊，並附營養食譜、健康食物選購貼士，於香港書展及各大書局有售。 希望大家天天健康又快樂。